Siasat Enyahkan
Stres dalam 5 Menit |
| |
Siapa yang dapat menghindari stres? Hampir tidak ada, bahkan anak-anak pun bisa stres, bagaimana dengan orang dewasa yang begitu banyak masalah?
|
|
|
 |
Pekerjaan yang tidak selesai pada waktunya, bos atau klien yang rewel cukup menjadi sumber tekanan bagi setiap orang. Cara menghilangkan stres tak harus ke spa yang mahal atau berlibur ke luar negeri yang menguras tabungan (bisa-bisa pulang liburan malah tambah stres karena cadangan dana menipis drastis!).
|
|
Ada cara sederhana dalam lima menit yang dapat mengeliminasi stres. Ingin tahu apa saja? Ini dia:
|
|
| |
1. Tekan kening dengan jari-jari |
| Saat merasa pusing karena beban pekerjaan memuncak, tak jarang kita suka menekan-nekan kening dengan jari-jari. Tahukah Anda, kebiasaan ini positif, karena saat menekan dahi selama 3-5 menit berarti Anda memijat saraf. Ini semacam teknik akupresur karena titik saraf di dahi jika ditekan akan membuat bagian tubuh lain terasa rileks. |
|
| |
2. Hangatkan tangan |
| Tahu tidak, stres ternyata membuat kita merasa kedinginan, apalagi di ruangan ber-AC, itu menurut Bradley Frederick, D.C, Direktur The International Institute of Sports Medicine di Los Angeles. Coba celup tangan Anda di air panas selama beberapa menit. Setelah tangan dikeringkan, pakai kedua tangan untuk memegang mug atau gelas berisi teh atau kopi panas. Nah, lebih enakan kan? |
|
| |
3. Gigit pensil/pena |
| Saat Anda stres, secara tak sadar mungkin menggigit pensil, pena atau barang apapun yang sedang Anda pegang. Ternyata aktivitas ini bermanfaat. Saat Anda menahan pensil dalam mulut dengan gigi (jangan gigit terlalu keras) akan membuat ott wajah menjadi lebih rileks sehingga mengurangi stres, demikian menurut Fred Sheftell, M.D., Direktur The New England Center for Headache, Connecticut, AS. |
|
|
|
|
|
|
|
Maintained & Developed by HANYAWANITA.COM™