'Berdamai'
dengan Stres secara Bijak |
| |
 |
Siapa orang yang dapat menghindari stres? Meski Anda bukan wanita pekerja, stres tetap akan ada. Apalagi jika Anda adalah working woman yang rangkap jabatan sebagai ibu rumah tangga. Lengkaplah sudah beban itu.
Beban pekerjaan yang bertumpuk, tanggung jawab bertambah, mengurus anak dan suami yang kadang sulit ditebak maunya, serta persoalan lainnya sudah cukup menjadi sumber kestresan. |
|
| Gaya hidup dan modernisasi juga membuat orang banyak terkena stres, apalagi cuaca yang kurang mendukung, kurang istirahat di tengah irama kerja yang tinggi, bisa menjadi faktor penyebab stres yang lain. menghinadri stres jelas tak mungkin. Tapi ada cara 'berdamai' dengan tekanan agar tak membuat stres berdampak negatif: |
|
1. |
Olah raga |
| Biarpun olah raga ringan seperti naik-turun tangga, lakukanlah. |
|
2. |
Makanan bergizi |
| PIlihlah sayuran dan buah-buahan segar. Buah dan sayuran yang mengandung banyak vitamin dan mineral akan membantu tubuh membuang zat-zat yang tak diperlukan lagi sehingga tubuh pun terasa lebih nyaman. |
|
3. |
Terima diri-sendiri apa adanya |
| Jangan membandingkan diri dengan orang lain yang sulit dijangkau. Lakukan semua hal seoptimal mungkin dan jangan bandingkan dengan orang yang sudah jauh lebih berhasil dari Anda, malah lebih stres nantinya. |
|
4. |
Bijak pada diri-sendiri |
| Mengetahui kekurangan memang perlu, jika mengetahui kekurangan Anda akan tahu bagaimana cara mengatasinya sehingga tetap seimbang antara kekurangan dan kelebihan yang Anda miliki. Tetapi jika Anda sibuk menghitung kekurangan Anda, salah-salah bukannya tambah maju dan termotivasi, Anda malah terpuruk. |
|
5. |
Cintai dan hargai orang lain |
| Tak usah memusingkan orang lain yang tak menyukai Anda. Jangan pula balas membencinya. Hindari konflik sebisa mungkin. |
|
6. |
Kegagalan awal dari kesuksesan |
| Kegagalan jadikan pelajaran untuk mencapai kesuksesan selanjutnya. Sedang patah hati? Carilah kesibukan dan berkumpulah bersama sahabat untuk melupakan si mantan |
|
7. |
Hobi itu perlu |
| Tekuni hobi untuk menghilangkan ketegangan dan kepenatan. Di antara rutinitas kerja ada baiknya Anda mempunyai hobi yang Anda disukai sebagai sarana stress release. |
|
8. |
Humor |
| Lihatlah kehidupan dari persepsi yang berbeda. Memang saat menglami suatu masalah terasa sangat berat, tetapi saat berakhir Anda bisa belajar dari masalah tersebut dan bahkan mentertawai kegagalan Anda di masa lalu. Sesekali menertawakan diri itu perlu kok. |
|
9. |
Introspeksi diri |
| Perlu dilakukan untuk melihat keseimbangan dalam diri Anda sendiri. Sudahkah Anda menjadi orang yang seimbang antara kekurangan dan kelebihan Anda? |
|
10. |
Berpikir positif |
| Berpikir positif akan membuat pikiran Anda lebih tenang dan bisa memecahkan masalah dengan kepala dingin. |
|
11. |
Mendekatkan diri kepada-Nya |
| Jika selama ini Anda agak jauh dari-Nya, cobalah lakukan ibadah sesuai kepercayaan Anda. Kembali pada Sang Pencipta akan membuat diri semakin tenang dan pasrah dalam menjalani kesulitan hidup dan saat tenang Anda bisa berpikir lebih jernih sehingga bisa lebih mudah pula mendapatkan solusi dari masalah Anda. |
|
|
Maintained & Developed by HANYAWANITA.COM™