Stres itu 'Mahal', |
Tanganilah Secara Baik |
| |
Stres itu mahal harganya. Menurut sebuah survey ditemukan fakta bahwa 89% dari responden mengalami stress pada level tinggi. Stres juga dikenali menjadi ‘pembunuh nomor wahid' dewasa ini. The American Medical Association mencatat bahwa stres menyebabkan 80-85% penyakit pada manusia dan pada akhirnya menggiring pada kematian akibat penyakit tersebut. |
 |
Tahukah Anda, bisnis di AS kehilangan sekitar US$ 200 miliar- US$ 300 miliar per tahun akibat stres, dihubungkan dengan hilangnya produktivitas pekerja dan biaya-biaya lain. Jumlah ini jauh lebih tinggi ketimbang total biaya yang harus dikeluarkan untuk semua pemogokan karyawan dan juga keuntungan bersih dari perusahaan-perusahaan yang tergabung dalam Fortune 500! |
|
The American Institute of Stress in Yonkers, New York, memprediksi bahwa 90% yang berkunjung ke dokter dengan keluhan gangguan penyakit terkait stres. Pada wanita, stres dihubungkan dengan gejala kelelahan, rambut rontok, kulit yang kusam, insomnia atau sulit tidur, gangguan siklus menstruasi, gairah seks yang rendah dan juga jarangnya mencapai orgasme pada hubungan intim.
Sudah banyak bukti yang menunjukkan bahwa stres dapat meningkatkan risiko terhadap masalah yang lebih serius seperti tekanan darah dan gangguan jantung. Stres mempercepat sistem tubuh secara keseluruhan dan menghasilkan kondisi yang tidak menguntungkan: Anda tampak lebih tua dari usia sebenarnya! Pokoknya, bagian-bagian tubuh tak bisa ‘menipu' deh kalau Anda sedang stres. |
|
|
| Sejumlah studi menunjukkan bahwa stres dapat mengurangi kekuatan sistem kekebalan tubuh. Sebuah studi di Inggris misalnya meneliti 266 orang yang terkena virus flu dan kemudian dicari siapa yang sakit. Sebanyak 28,6% dari orang-orang yang menunjukkan tanda-tanda stres mendapat flu. Angka itu melejit menjadi 42,4% bagi mereka yang mengalami stres yang tinggi. |
| Studi lain menunjukkan bahwa wanita yang gampang stres berisiko menimbun lemak abdominal (di bagian perut) yang berbahaya. Sebuah studi di Yale University, New Haven, Connecticut, menemukan bahwa 42 wanita dengan kasus kegemukan, pada lemak di bagian perut mereka (bentuk apel) mensekresi lebih banyak hormon stres ketimbang mereka yang membawa kelebihan bobot di pinggulnya (bentuk pear). Sudah diketahui bahwa orang dengan bentuk tubuh apel lebih berisiko terkena gangguan jantung. |
 |
| Stress juga meningkatkan serangan jantung dan tekanan darah, dengan mengubah saluran pembuluh darah sehingga aliran darah tidak lancar, atau bahkan tersumbat. |
|
|
| Sebuah studi dari 5.872 wanita hamil di Denmark menunjukkan bahwa wanita yang berada dalam level stres sedang hingga tinggi pada trimester terakhir punya kans 1,2-1,75 kali lebih besar untuk melahirkan prematur. |
Wah, begitu banyaknya efek negatif stres ini ya. Sudah saatnya Anda mengendalikan ‘biang masalah' ini sejak sekarang. |
|
|
| Bagaimana cara menangani stress? Ada beberapa cara, yaitu: |
|
1 |
Khasiat aromaterapi |
Efek aromaterapi diyakini bisa menenangkan pikiran seseorang. Lavender misalnya, diyakini bisa membawa ketenangan. Sementara citrus menghadirkan keceriaan |
2 |
Back to nature |
| Kesibukan dan kehidupan yang serba cepat di kota metropolitan bisa menyebabkan stres. 'Lari' sejenak dari hiruk-pikuknya kota bisa Anda lakukan untuk menenangkan diri. Pilih suasana desa yang sejuk dan masih bebas dari polusi yang akan membuat Anda lupa sejenak dengan masalah yang membelit |
3 |
Pijat refleksi |
| Pijatan di titik tertentu pada kaki diyakini bisa membuat tubuh rileks. Titik tertentu di telapak kaki berhubungan dengan organ tubuh. Jika organ ini sakit, konon dengan pijatan di titik tertentu pada kaki akan ketahuan. |
4 |
Istirahat yang cukup |
| Usahakan tidur sekitar 7-8 jam per hari. Atau setidaknya pastikan kualitas tidur Anda oke untuk dapat melanjutkan aktivitas selanjutnya. |
5 |
Menekuni hobi atau memelihara binatang |
| Tahukah Anda, melakukan hal yang anda sukai merupakan pelampiasan stress mujarab? Juga memiliki binatang piaraan. Saat Anda suntuk, bercanda dengan si meong siapa tahu akan mengembalikan semangat positif. |
|
|
|
|
Maintained & Developed by HANYAWANITA.COM™