Siapa orang di dunia ini yang dapat menghindari stres? Ini sudah bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Meski sudah jadi 'bagian hidup' namun jika lama-kelamaan terpapar stres untuk jangka lama, akibatnya tak baik juga, baik jiwa maupun jasmani.

Berbagai gangguan kesehatan stres kerap muncul, seperti nyeri kepala, sakit usus, sakit maag, tekanan darah tinggi, hilangnya nafsu makan atau malah dorongan makan berlebihan, penurunan energi dan turunnya daya tahan terhadap penyakit.

Meditasi dan yoga merupakan pengusir stres yang baik, demikian pula olahraga. Namun mengingat waktu yang kadang sempit, aktivitas itu tak dapat dijalankan.

Jika demikian, coba ubah pola makan, misalnya dengan mengurangi asupan kopi dan gula, namun tingkatkan konsumsi bawang putih, vitamin A serta selada dalam diet Anda.

Kenapa selada? Karena sayuran ini kaya kalium, fosfor dan vitamin A yang memiliki efek sedatif. Makanya dapat dipahami bahwa sayuran jenis ini lumayan oke untuk mengurangi stres

Nah, badan terasa fresh dan beban pikiran lebih ringan kan?