|
 Banyak hal yang melatarbelakangi hubungan sepasang kekasih atau suami-istri menjadi sedikit renggang atau terasa hambar. Lebih tepatnya, gelora cinta ... more
Emas memang selalu identik dengan perhiasan, mulai dari kalung, anting, cincin, gelang dan bros. Namun, emas ternyata juga cukup banyak dilirik orang ... more
|
|
|
|
|
| |
|
Perhatikan Berat Badan Menjelang Kehamilan
|
 Jika Anda berencana untuk membentuk sebuah keluarga dalam waktu dekat, sebaiknya stop melakukan diet sembarangan. Ovulasi bisa tidak terjadi pada perempuan yang kekurangan atau kelebihan berat badan. Jika berat badan seorang perempuan naik turun seperti yo-yo, otak akan mematikan sinyal reproduksi karena otak tidak dapat menemukan kapan badan perempuan tersebut siap untuk mengandung.
Anda bisa menjaga berat badan dengan makan minum rendah lemak. Yah, memang gampang gampang susah, tapi berikut adalah beberapa tips yang berguna bagi Anda. |
|
> |
Ekstra hati-hatilah dengan makanan-makanan enak seperti nasi goreng, makanan manis, bahkan sayur-sayuran olahan yang digoreng mengandung lemak tinggi walaupun tersembunyi. |
|
> |
Makanlah dalam porsi kecil, karena kebanyakan perempuan merasa lebih sulit untuk menurunkan berat badan mereka setelah naik. |
|
> |
Pilihlah daging dan bersihkan lemak-lemaknya. Pilih juga produk-produk berbahan dasar susu rendah lemak, termasuk susu, keju, yoghurt, yang juga merupakan sumber kalsium dan protein yang baik. |
|
> |
Cobalah makan dalam porsi lebih sedikit, tanpa mentega, mayones, salad dressing atau saus lainnya dan gunakan lebih sedikit minyak untuk memasak. |
|
> |
Pilihlah sup tomat daripada sup krim dan lakukanlah diet yang kaya akan vitamin, mineral dan anti oksidan. |
|
> |
Jangan lupa untuk memakan banyak serat, yang bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Serat membuat Anda merasa kenyang dan menahan selera makan Anda. | |
Tips ini baik untuk dilakukan saat datang bulan, dimana selera makan sedang tinggi-tingginya. Cara paling mudah adalah dengan mengakhiri setiap jam makan dengan mengkonsumsi buah. Untuk makan siang dan makan malam, ambillah setidaknya 3 sendok makan sayuran.
Selain itu, pilih sayuran dengan warna yang berbeda-beda, karena setiap warna memiliki anti oksidan yang berbeda pula. Dan jangan lupa tetap perhatikan apa yang anda makan, khususnya pada saat hamil nanti!
|
Semoga membantu...©FlyFreeForhealth2010 |
|
|
|
| |
|
| |
|
|
|
